ぱっと湯通しするだけにする

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ぱっと湯通しするだけにする

私の考えでは妊活中にはカイロがかなり使えると思います。

 

いろいろと工夫、例えば靴下を2枚重ねたり、分厚いインナーを選んだりとやってみても、私は冷え性なのですぐ体が末端から冷たくなってしまう、ということを繰り返していました。

 

こんな状態だと妊娠は難しいでしょう。

 

しかし、冷え性が改善したのです。

 

それはカイロを使ったことによります。

 

皮膚に直に貼ってしまうのはNGですが、衣類の上から貼って使っていれば、妊活にも有効なはずです。

 

妊婦や妊娠を希望する女性にとって、葉酸は必要不可欠な栄養素です。

 

実際に厚生労働省によって妊娠を希望する女性や妊娠中の女性へ、適切な摂取を勧めています。

 

それでは、摂れば摂るほど効果が高まるのでしょうか?葉酸は水溶性のため、余分な葉酸は汗や尿と一緒に体外に排出されるものが殆どですから、人体に留まって蓄積するという事はありません。

 

ですが、葉酸をたくさん摂ればいいのかと言うと決してそうではなく、過剰摂取によって副作用(呼吸障害・発熱・かゆみ・吐き気など)を引き起こす可能性があるそうです。

 

葉酸サプリは簡単に葉酸の摂取が出来る妊婦の心強い味方ですが、過剰摂取に注意して、指示された用法を守って摂取するようにしてください。

 

妊婦が積極的に摂るようにすすめられる葉酸ですが、加熱すると失われてしまうので、料理をする場合には気をつけなければなりません。

 

料理の過程で長い時間熱を加えてしまうと、ビタミン、栄養素は半分が失われてしまいます。

 

加熱する場合はぱっと湯通しするだけにするなど加熱のしすぎに気をつけることが大切です。

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